Seguridad en los Deportes - Prevención

Ropa y equipo de seguridad

La ropa de seguridad debe ser específica para el deporte y puede incluir artículos como gafas de seguridad, protectores para la boca, coderas, rodilleras, protectores para las espinillas y cascos. La ropa de seguridad que utiliza un niño debe ajustarse adecuadamente. Además, el material deportivo (como bates, canastas y porterías) debe estar en buenas condiciones y cualquier daño debe repararse o el equipo debe reemplazarse. En la zona de juego no debería haber desperdicios ni agua.

Reconocimiento físico

Para asegurarse de que su hijo esté físicamente en condiciones de participar en un deporte específico, el médico de su hijo debe hacerle un "examen físico para deportes". Estos exámenes físicos pueden revelar los puntos fuertes y débiles del físico de su hijo y ayudar a determinar cuáles son los deportes apropiados. La mayoría de los deportes físicos para los niños incluyen un examen de salud que mide la altura, el peso y los signos vitales, así como un examen de los ojos, la nariz, los oídos, el pecho y el abdomen. Además, el médico de su hijo puede realizar un examen ortopédico para examinar las articulaciones, los huesos y los músculos.

Edad

El iniciar a un niño demasiado joven en los deportes no beneficiará a su hijo físicamente. La Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics, su sigla en inglés es AAP) recomienda que los niños empiecen a participar en deportes de equipo a la edad de 6 años, que es cuando pueden entender mejor el concepto de trabajo en equipo. Sin embargo, no hay dos niños iguales, y algunos pueden no estar preparados física o psicológicamente para participar en un deporte de equipo a los 6 años. Los padres deben basar su decisión sobre cuándo permitir que su hijo practique en un determinado deporte en lo siguiente:

• La edad.

• Su peso.

• Su complexión.

• Su desarrollo físico.

• Su desarrollo emocional.

• El interés del niño en el deporte.

Nota: La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los adolescentes cuyo desarrollo es tardío eviten los deportes de contacto hasta que su cuerpo se haya desarrollado al mismo nivel que el de sus compañeros.

La importancia de la hidratación

Cuando su hijo participe en deportes, sudará. Este sudor debe ser reemplazado con cantidades iguales de líquidos, normalmente de 1 a 11/2 litros por hora de actividad deportiva intensa. Su hijo debe beber líquidos antes, durante y después de cada práctica o partido. Para evitar los calambres estomacales al beber grandes cantidades de líquidos de una vez, anime a su hijo a beber aproximadamente una taza de agua (o un tipo de bebida deportiva) cada 15 ó 20 minutos. Se deben evitar las bebidas que contengan gas o cafeína.

A continuación se enumeran los síntomas más comunes de la deshidratación. Sin embargo, cada niño puede experimentarlos de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir los siguientes:

• Sed.

• Debilidad.

• Dolor de cabeza.

• Orina de color oscuro.

• Ligera pérdida de peso.

Si su niño presenta síntomas de deshidratación, asegúrese de darle líquidos inmediatamente, y un pasabocas (bocado entre comidas). Los síntomas de la deshidratación pueden parecerse a otras condiciones o problemas de salud. Siempre consulte al médico de su hijo para el diagnóstico.