Exceso de entrenamiento y agotamiento
¿Qué es el exceso de entrenamiento?
El exceso de entrenamiento ocurre cuando un atleta entrena tanto que el cuerpo no se puede recuperar. Al final, esto lleva a una disminución del rendimiento. Esto puede reflejarse tanto mental como físicamente en el cuerpo. El cuerpo corre un mayor riesgo cuando el atleta sigue intentando y trabaja al mismo alto nivel sin la fuerza ni la velocidad apropiada.
¿Qué provoca el exceso de entrenamiento?
- Alta intensidad o volumen sin una recuperación suficiente
¿Cuáles son los síntomas del exceso de entrenamiento?
- Dolor muscular constante
- Persistent fatigue
- No hay mejora a pesar del descanso
- Frecuencia cardíaca elevada en reposo
- Mayor susceptibilidad a las infecciones
- Mayor susceptibilidad a otras lesiones
- Desempeño insuficiente
- Problemas de sueño
